Победить зависимость. Когнитивно-поведенческий подход

Сюзетт Гласнер-Эдвардс

The Addiction Recovery Skills Workbook: Changing Addictive Behaviors Using CBT, Mindfulness, and Motivational Interviewing Techniques (New Harbinger Self-help Workbooks)
Suzette Glasner-Edwards PhD
книга Победить зависимость. Когнитивно-поведенческий подход
(увеличить обложку)

Где купить книгу

Оглавление
Пролистать книгу

Программа из семи шагов, которая поможет вам избавиться от алкогольной и наркозависимости!

Первый шаг на пути избавления от алкогольной или наркотической зависимости — признать наличие проблемы. Если вы держите в руках эту книгу, значит, вам хватило мужества взглянуть правде в глаза и вы уже сделали первый шаг по пути возвращения к полноценной, насыщенной жизни. Чтобы вам было проще пройти этот путь, изучите предлагаемые в этой книге методики, основанные на когнитивно-поведенческой терапии.

Разработанный автором подход семи шагов поможет вам сохранять воздержание от алкоголя и наркотиков, преодолевать тягу, распознавать предвестники срывов, избегать рецидивов, уклоняться от потенциально опасных ситуаций и не терять уверенности в победе даже если случится оступиться. Книга представляет собой пособие по самопомощи для проходящих терапию зависимости, но будет интересна также и специалистам-аддиктологам.

Для человека, который борется с наркотиками или алкоголем, обращение за помощью — первый шаг на пути к выздоровлению. Если вы страдаете от зависимости, то уже наверняка осознали, что нет быстрого способа избавиться от нее. Поэтому для успешного выздоровления важно понимать причины зависимости и опираться на достижения науки, которая объясняет механизмы возникновение алкоголизма и наркомании.

В этой книге вы найдете проверенные методы, объединяющие когнитивно-поведенческую терапию, мотивационные интервью и профилактику рецидивов на основе осознанности.

С помощью этих методов вы сможете понять шаблоны мыслей и действий, питающих вашу зависимость, и создать свой уникальный план восстановления. Если вы уже проходите терапию или сделали только первый шаг в этом направлении, открыто признав, что у вас есть проблема с алкоголем или наркотиками, эта книга поможет вам преодолеть свою зависимость и начать жить полноценной, насыщенной жизнью, к которой вы стремитесь.

  • мотивация к отказу от зависимостей
  • практики осознанности
  • освобождение от тяги к алкоголю и наркотикам

В этой книге:

  • как зависимость влияет на ваше тело и разум
  • стратегии отслеживания и укрепления мотивации к отказу от алкоголя и наркотиков
  • правильные стратегии совладания при возникновении тяги
  • практики осознанности для ускорения выздоровления
  • Об авторах

    Сюзетт Гласнер-Эдвардс — д-р философии, адъюнкт-профессор психиатрии в Калифорнийском университете в Лос-Анджелесе (UCLA), главный исследователь в программах UCLA по комплексному злоупотреблению психоактивными веществами; специализируется на когнитивно-поведенческих, мотивационных и основанных на осознанности техниках для лечения зависимостей и проблем с психическим здоровьем.

    Автор предисловия Ричард А. Роусон — д-р философии, профессор факультета психиатрии в Калифорнийском университете в Лос-Анджелесе (UCLA), один из руководителей программ по борьбе с наркоманией в Калифорнийском университете.


    208, c ил стр., с ил.; ISBN 978-5-907203-06-8, 978-1-62625-278-3; формат 60х90/16; мягкий переплет; тип бумаги: офсетная; 07.07.2020; Вильямс.



    Понравилась книга? Порекомендуйте её друзьям и коллегам:









Оглавление книги "Победить зависимость. Когнитивно-поведенческий подход"


Предисловие     11
Введение     15
Часть I. Что такое аддиктивное поведение     21
1. Как возникает зависимость     23
2. Зависимость как заболевание мозга     37
Часть II. Преодоление аддиктивного поведения     49
3. Шаг 1. Усиление мотивации
и приверженности изменениям     51
4. Шаг 2. Настройте себя на успех     65
5. Шаг 3. Станьте своим личным экспертом     87
6. Шаг 4. Реагирование на когнитивные искажения     109
7. Шаг 5. Научитесь осознанности     127
8. Шаг 6. Верните в свою жизнь вознаграждения     145
9. Шаг 7. Преодоление проблемных эмоций     161
10. Ваш личный план восстановления     179
Благодарности     191
Ресурсы     193
Список литературы     195
Предметный указатель     201


Copyright © 1992-2020 Издательская группа "Диалектика-Вильямс"

Rambler  Top100