Победить тревогу, панические атаки и ПТСР: диалектическая поведенческая терапия

Александр Л. Чапмен, Ким Л. Гратц, Мэттью Т. Тулл

The Dialectical Behavior Therapy Skills Workbook for Anxiety: Breaking Free from Worry, Panic, PTSD, and Other Anxiety Symptoms
Alexander Chapman, Kim Gratz, Matthew Tull
книга Победить тревогу, панические атаки и ПТСР: диалектическая поведенческая терапия
(увеличить обложку)

Книга в типографии

Оглавление
Пролистать книгу

Избавитесь от тревоги и беспокойства с помощью проверенных методов диалектической поведенческой терапии!

Проверенные методы диалектической поведенческой терапии помогают эффективно бороться с беспокойством и сопутствующими ему нарушениями — тревогой, паническими атаками, симптомами ПТСР, социальной тревожностью, ОКР и пр. В этой книге кратко описываются причины и симптомы нарушений и рассказывается о навыках ДПТ, позволяющих устранить проблему. Здесь вы найдете упражнения, которые помогут вам определить свои проявления беспокойства и их триггеры и успешно справиться с нами. Книга рассчитана на читателей, стремящихся избавиться от различных проявлений беспокойства, и может быть использована как пособие по самопомощи. Психологи и консультанты могут использовать книгу как часть терапии во время сеансов или для самостоятельного заполнения.

Тревога, беспокойство, стресс, ночные кошмары, навязчивые состояния, панические атаки, социальная тревожность, обессии и компульсии — неприятные, изматывающие симптомы, отравляющие жизнь и способные перейти в более тяжелые состояния. Эффективно справиться с ними позволяют методы диалектической поведенческой терапии — навыки межличностной эффективности, стрессоустойчивости, эмоциональной регуляции и осознанности. В книге собраны упражнения, которые помогают избавиться от беспокойства, восстановить душевное равновесие, противостоять перепадам настроения и паническим атакам, избавиться от ОКР и симптомов ПТСР.

В книге

  • Причины и проявления тревоги
  • Основы когнитивно-поведенческой и диалектической поведенческой терапии
  • Навыки осознанности, стрессоустойчивости, эмоциональной регуляции и межличностной эффективности
  • Стресс, беспокойство, ПТСР, панические атаки, ОКР, социальная тревожность
  • Практические упражнения для преодоления симптомов

Об авторах

Александр Л.

Чапмен — д-р философии, доцент кафедры психологии Университета С. Фрейзера, практикующий лицензированный психолог и президент Центра ДПТ в Ванкувере, писатель. Специализируется на ДПТ, ПРЛ и терапии самоповреждений. Лауреат многочисленных премий профессиональных организаций и сообществ.

Ким Л. Грац — канд. мед. наук, доцент кафедры психиатрии и поведения человека в Медицинском центре Университета Миссисипи, директор клиники ДПТ, директор по исследованию расстройств личности. Автор статей о пограничном расстройстве личности, самоповреждениях и эмоциональной регуляции. Один из авторов книг The Borderline Personality Disorder Survival Guide и Freedom from Self-Harm.

Мэттью Т. Тулл — д-р философии, доцент, директор по исследованиям тревожных расстройств в Отделении психиатрии и человеческого поведения в Медицинском центре Университета Миссисипи, писатель. Специализируется на эмоциональной регуляции, тревожным и паническим расстройствам, ГТР и ПТСР. Лауреат профессиональных премий.


208, c ил стр., с ил.; ISBN 978-5-907203-75-4, 978-1-57224-954-7; формат 70x100/16; мягкий переплет; тип бумаги: офсетная; 03.11.2020; Вильямс.



Понравилась книга? Порекомендуйте её друзьям и коллегам:









Оглавление книги "Победить тревогу, панические атаки и ПТСР: диалектическая поведенческая терапия"


Благодарности 13
Предисловие 17
Глава 1. Тревога и тревожное расстройство 21
Глава 2. Основные положения когнитивно-поведенческой
и диалектической поведенческой терапии 41
Глава 3. Навыки осознанности и стрессоустойчивости
в диалектической поведенческой терапии 53
Глава 4. Навыки эмоциональной регуляции
и межличностной эффективности 69
Глава 5. Стресс 91
Глава 6. Беспокойство 109
Глава 7. Флэшбеки, ночные кошмары и другие симптомы
травматического стресса 121
Глава 8. Панические атаки 143
Глава 9. Навязчивые идеи и компульсивное поведение 169
Глава 10. Социальная тревожность 185
Справочная литература и первоисточники 203


Copyright © 1992-2020 Издательская группа "Диалектика-Вильямс"

Rambler  Top100