Генерализованное тревожное расстройство. Когнитивно-поведенческая терапия для преодоления неуверенности, беспокойства и страха

Мелиса Робишо, Мишель Ж. Дюга

The Generalized Anxiety Disorder Workbook: A Comprehensive CBT Guide for Coping with Uncertainty, Worry, and Fear
Melisa Robichaud, Michel J. Dugas
книга Генерализованное тревожное расстройство. Когнитивно-поведенческая терапия для преодоления неуверенности, беспокойства и страха
(увеличить обложку)

Где купить книгу

Оглавление
Пролистать книгу

Проверенные и эффективные навыки преодоления беспокойства и тревоги!

Когнитивно-поведенческие стратегии, которые помогут:

  • определить различные типы беспокойства
  • понять, что поддерживает цикл беспокойств
  • справиться со страxом неопределенности
  • преодолеть глубинные страxи
  • предотвратить рецидивы

При генерализованном тревожном расстройстве (ГТР) человек может испытывать чрезмерное и неконтролируемое беспокойство из-за проблем со здоровьем, финансов, отношений, работы, или любых других незначительных проблем (например, как не опоздать на встречу). Это хроническое состояние, проявляющееся в ряде симптомов, таких как проблемы с концентрацией внимания, усталость, нарушения сна и мышечное напряжение, которые разрушают жизнь. Итак, как же справляться с тревогой, не дав ей взять над вами верх?

Авторы этой книги — известные психологи, которые исследуют тревожные состояния. Книга основана на методике когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), содержит проверенные и эффективные методы управления чрезмерно тревожными состояниями и беспокойством. Здесь описано, как жизненная неопределенность подпитывает тревоги, и как выработать навыки противостояния этим состояниям. Вы также научитесь определять два типа беспокойства — текущие проблемы и гипотетические ситуации — находить конкретные стратегии для борьбы с каждым типом, определять, имеет ли беспокойство какие-либо преимущества, и справляться с рецидивами.

Пришло время перестать тревожиться и обрести уверенность в способности управлять своей жизнью. Начините прямо сейчас!

"Каждый, кто страдает от генерализованного тревожного расстройства (ГТР) или кому трудно справляться с беспокойством, обязательно должен прочесть эту книгу.
… Книга также будет интересна профессионалам и студентам, которые интересуются методами лечения тревоги."

—Дэвид Ж. А. Дозуа, д-р философии, заведующий отделом аспирантуры клинической психологии на факультете психологии Университета Западного Онтарио.

"Настоятельно рекомендую эту книгу всем тем, кто чувствует, что тревога влияет на их жизнь, а также психотерапевтам, которые помогают своим пациентам справляться с ней."
—Лизабет Ремер, д-р философии, профессор психологии Массачусетского университета в Бостоне и соавтор книги The Mindful Way Through Anxiety.

Об авторах

Мелиса Робишо, д-р философии, клинический психолог и соучредитель Ванкуверского центра КПТ. Руководитель факультета клинических исследований, работает в области психологии и психиатрии в Университете Британской Колумбии и Университете Саймона Фрейзера. Специализируется на лечении тревожности с акцентом на ГТР.

Мишель Ж. Дюга, д-р философии, профессор психологии Университета Квебека в Оттаве и доцент кафедры психологии в Университете Конкордия. За последние два десятилетия он провел многочисленные исследования в области этиологии и лечения ГТР, уделяя особое внимание отсутствию толерантности к неопределенным ситуациям.

Автор предисловия — Мартин М. Энтони, д-р философии, профессор и заведующий кафедрой психологии Университета Райерсона в Торонто, Онтарио, а также руководитель научно-исследовательских работ, которые проводятся в Центре терапии и исследования тревожности в больнице Святого Джозефа в Гамильтоне, Онтарио. Он является соавтором книги The Shyness and Social Anxiety Workbook и многих других.


288, c ил стр., с ил.; ISBN 978-5-907203-95-2, 978-1-626-25151-9; формат 70x100/16; мягкий переплет; тип бумаги: офсетная; 12.02.2021; Вильямс.



Понравилась книга? Порекомендуйте её друзьям и коллегам:









Оглавление книги "Генерализованное тревожное расстройство. Когнитивно-поведенческая терапия для преодоления неуверенности, беспокойства и страха"


Отзывы о книге 13
Об авторах 17
Благодарности 18
Предисловие 23
Введение 25
От издательства 30
Глава 1. Беспокойство, тревога и ГТР 31
Глава 2. КПТ для лечения ГТР 57
Глава 3. Полезно ли беспокойство? 79
Глава 4. Позитивные убеждения о беспокойстве. Изучение фактов 99
Глава 5. Беспокойство и угроза неопределенности 129
Глава 6. Интолерантность к неопределенности в действии. Определение защитного поведения 143
Глава 7. Толерантность к неопределенности. Проверка убеждений о неопределенности 159
Глава 8. Путь к принятию неопределенности 175
Глава 9. Копинг-стратегии преодоления беспокойства о текущих проблемах 193
Глава 10. Копинг-стратегии преодоления беспокойства о гипотетических ситуациях 223
Глава 11. Закрепление достигнутых результатов. Управление беспокойством с течением времени 243
Глава 12. Препятствия на пути к цели. Как справиться с временными срывами и рецидивами 259
Список литературы 277


Copyright © 1992-2020 Издательская группа "Диалектика-Вильямс"

Rambler  Top100