Осознанное сострадание. Как умение сострадать поможет понять свои эмоции, жить настоящим и строить гармоничные отношения

Пол Гилберт, Чоден

Mindful Compassion: How the Science of Compassion Can Help You Understand Your Emotions, Live in the Present, and Connect Deeply with Others
Paul Gilbert, Choden
книга Осознанное сострадание. Как умение сострадать поможет понять свои эмоции, жить настоящим и строить гармоничные отношения
(увеличить обложку)

Книга в типографии

Оглавление
Пролистать книгу

Измени свою жизнь силой сострадания!

В книге достаточно подробно изложена психологическая концепция сострадания, дополненная практиками осознанности. Предложен набор упражнений для преодоления психологических проблем на основе буддистских традиций. Книга заинтересует читателей новым взглядом на взаимосвязь психологических проблем и эволюции. Она анализирует колоссальное влияние окружающего мира на мысли человека. Осознанность и сострадание — это два инструмента, которые помогут человеку справиться с проблемами, полученными от природы.

Готовы изменить свое сознание и эмоции? Хотите открыть большую веру в себя, иметь крепкое здоровье и обрести истинное счастье?

Осознанность — это сильнейший навык, который может в этом помочь. Но для изменения работы мозга одной осознанности недостаточно. Нужны повышенное внимение и полная ясность разума. Сострадание является очень действенной мотивационной силой. Его взаимодействие с практиками осознанности поможет на долгое время осуществить реальные изменения в жизни.

В этой книге представлено уникальное сочетание эволюционной психологии и буддисткой философии. Они помогут покончить с самокритичностью, излечат эмоциональную боль, дадут почувствовать себя благородным и достойным любви. Вы узнаете, как традиционные практики осознанности и сострадания работают вместе. Это поможет преодолеть ежедневный стресс и негативные эмоции.

Книга даст возможность прожить каждый день с осознанием, любопытством и состраданием.

Об авторах

Пол Гилберт известен во всем мире своими работами по изучению депрессии, стыда и самокритичности. Он является руководителем отделения исследования психического здоровья в Университете Дерби и автором таких книг, как Сострадательный разум и Преодолей депрессию.

Чоуден — бывший монах-буддист, занимается изучением буддистских традиционных практик и современных тенденций психологии и нейробиологии.


400, c ил стр., с ил.; ISBN 978-5-907365-06-3, 978-1-62625-061-1; формат 70x100/16; мягкий переплет; тип бумаги: офсетная; 19.04.2021; Вильямс.



Понравилась книга? Порекомендуйте её друзьям и коллегам:









Оглавление книги "Осознанное сострадание. Как умение сострадать поможет понять свои эмоции, жить настоящим и строить гармоничные отношения"



Об авторах 13
Пролог 22
Благодарности 23
Предисловие 27
ЧАСТЬ I. ПАРАДИГМЫ 39
Глава 1. Пробуждаясь 41
Глава 2. Эволюция разума и мотивация 63
Глава 3. Системы аффективной регуляции 93
Глава 4. Возникновение сострадания 133
Глава 5. Задачи осознанных практик 177
Глава 6. Цветок лотоса в грязном болоте 199
ЧАСТЬ II. ПРАКТИКА 233
Глава 7. Практика осознанности 237
Глава 8. Работа с принятием 265
Глава 9. Формирование сострадательных способностей 287
Глава 10. Сострадательная личность 309
Глава 11. Расширяем наш круг сострадания 335
Заключение. Сострадательное путешествие 361
Комментарии 365


Copyright © 1992-2020 Издательская группа "Диалектика-Вильямс"

Rambler  Top100