Осознанность в терапии ОКР. Руководство по преодолению обсессий и компульсий при помощи техник осознанности и когнитивно-поведенческой терапии

Джон Хершфилд, Том Корбой

The Mindfulness Workbook for OCD: A Guide to Overcoming Obsessions and Compulsions Using Mindfulness and Cognitive Behavioral Therapy
Jon Hershfield, Tom Corboy
книга Осознанность в терапии ОКР. Руководство по преодолению обсессий и компульсий при помощи техник осознанности и когнитивно-поведенческой терапии
(увеличить обложку)

Где купить книгу

Оглавление
Пролистать книгу

Мощные практические средства для победы над ОКР, позволяющие вернуть себе свою жизнь!

Эта книга предназначена для людей с ОКР и посвящена теме борьбы с расстройством при помощи практик осознанности и методов когнитивно-поведенческой терапии. Ее можно использовать как под руководством психотерапевта, так и самостоятельно.

Книга поможет вам овладеть рядом доступных способов борьбы с навязчивыми мыслями и компульсивными позывами. Главная ценность книги заключается в том, что все почерпнутые из нее идеи и навыки можно смело применять на практике. Кроме того, книга пригодится и профессиональным психотерапевтам, которые хотят узнать больше об использовании когнитивной терапии, основанной на осознанности, в лечении ОКР и органично встроить этот метод в свою практику.

Если вас беспокоят неприятные или навязчивые мысли, которые вы не можете контролировать, если вы панически боитесь микробов или постоянно проверяете и перепроверяете каждый шаг в надежде таким образом убедиться, чтобы все ваши тайные страхи не стали реальностью, то это плохая новость — возможно, у вас обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР). Если вам, как и многим другим людям во всем мире, приходится каждый день жить с ОКР, то рано или поздно вы можете решить, что уже никогда не выберетесь из ловушки бесконечного цикла обсессий, избегания и изоляции. Но есть и хорошая новость: помощь совсем близко.

Если вы готовы дать бой ОКР, вернуть себе свою жизнь и научиться счастливо жить настоящим, то книга перед вами — это все, что нужно для того, чтобы начать схватку с ОКР прямо сегодня.

Это полностью переработанное и дополненное издание книги, которая сочетает в себе мощные практики осознанности и научно доказанные подходы когнитивно-поведенческой терапии (КПТ). Книга подарит вам возможность овладеть рядом доступных практических методов для борьбы с навязчивыми мыслями и компульсивными позывами. С ней вы научитесь прочно держаться за настоящее, корректировать свои когнитивные искажения, перестанете воспринимать мысли как угрозы, а чувства как факты. А самое важное, вы узнаете, как можно жить полной и насыщенной жизнью, несмотря на ОКР.

В книге:

  • Новые медитации и метафоры для лучшего понимания идеи осознанности
  • Дополненные исследования на тему ОКР
  • Информация об эмоциональном и мысленном заражении
  • Советы о том, как справляться с экзистенциальными обсессиями и ложными воспоминаниями

“Джон Хершфилд и Том Корбой — настоящие авторитеты, когда дело касается применения концепций осознанности и медитации в лечении ОКР. Эта книга… просто обязательна к прочтению”.
Джонатан С. Абрамовиц,
д-р философии, профессор психологии и нейробиологии в Университете Северная Каролина в Чапел Хилл.

Об авторах

ДЖОН ХЕРШФИЛД, семейный психотерапевт, занимает должность директора Центра ОКР и тревожности при больнице Шеппард-Пратт, Тоусон, шт. Мэриленд. Специализируется на применении практик осознанности и когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) при обсессивно-компульсивном расстройстве (ОКР) и связанных психологических проблемах.

ТОМ КОРБОЙ, семейный психотерапевт, исполнительный директор Центра ОКР Лос-Анджелеса, основанного им в 1999 году. Лицензированный психотерапевт, который специализируется на применении когнитивной терапии, основанной на осознанности (MBCBT), в лечении ОКР и связанных тревожных расстройств.


384, c ил стр., с ил.; ISBN 978-5-907365-21-6, 978-1-608-82878-4; формат 70x100/16; мягкий переплет; тип бумаги: офсетная; 07.04.2021; Вильямс.



Понравилась книга? Порекомендуйте её друзьям и коллегам:









Оглавление книги "Осознанность в терапии ОКР. Руководство по преодолению обсессий и компульсий при помощи техник осознанности и когнитивно-поведенческой терапии"



Об авторах 15
Отзывы о книге 16
Рецензии на 1-е издание 19
Предисловие 25
Вступление 29
Часть 1. Осознанность и ОКР 35
Глава 1. Мозг, разум и Вы 39
Глава 2. Осознанность и когнитивная терапия 75
Глава 3. Осознанность и поведенческая терапия 95
Глава 4. Осознанность и компульсии 123
Часть 2. Осознанность и КПТ при конкретных обсессиях 157
Глава 5. Принятие, понимание, поступки 159
Глава 6. ОКР, связанное со страхом загрязнения 167
Глава 7. ОКР со склонностью к гиперответственности/проверкам 183
Глава 8. ОКР, связанное с симметрией и порядком 195
Глава 9. ОКР, связанное со страхом причинения вреда 207
Глава 10. ОКР, связанное с сексуальной ориентацией (оно же ОКР-СО или ОКР-Г) 225
Глава 11. ОКР, связанное с педофилией (оно же ОКР-П) 241
Глава 12. ОКР, связанное с личными отношениями (оно же ОКР-ЛО) 255
Глава 13. ОКР, связанное с нравственностью (религиозные и моральные обсессии) 273
Глава 14. ОКР, связанное с гиперосознанностью/сенсомоторное ОКР 291
Глава 15. ОКР, связанное с эмоциональным/мысленным заражением 305
Глава 16. Экзистенциальное ОКР 317
Глава 17. Обсессии, связанные с реальными событиями, ложными воспоминаниями
и застревающими мыслями 329
Часть 3. Осознанность, ОКР и Вы 343
Глава 18. Как перестать молчать об ОКР? 345
Глава 19. Как не сбиться с пути осознанности? 355
Глава 20. Как обратиться за помощью? 367
Литература 373


Copyright © 1992-2020 Издательская группа "Диалектика-Вильямс"

Rambler  Top100