ОКР: полное руководство. Как избавиться от навязчивых мыслей и компульсивного поведения. Пошаговая инструкция

Скотт Гранет

The Complete OCD Workbook: A Step-by-Step Guide to Free Yourself from Intrusive Thoughts and Compulsive Behaviors
Scott Granet
книга ОКР: полное руководство. Как избавиться от навязчивых мыслей и компульсивного поведения. Пошаговая инструкция
(увеличить обложку)

Где купить книгу

Оглавление
Пролистать книгу

Обуздайте ОКР и верните себе контроль над жизнью!

В данной книге представлены проверенные техники, которые вместе с эффективными упражнениями помогут всем, кто страдает от навязчивых мыслей и компульсивного поведения, вновь обрести контроль над своей жизнью. Книга поддержит и направит вас в самостоятельной работе с различными проявлениями ОКР с помощью методов КПТ, экспозиционной терапии, практик осознанности, а также множества действенных инструментов, упражнений, реальных историй и советов.

Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР) может проявляться по-разному, но, вне всяких сомнений, наилучшей защитой от его влияния является действие. В данном пособии описаны терапевтические техники с доказанной эффективностью, а также представлены действенные упражнения и инструменты, необходимые для борьбы с навязчивыми мыслями и компульсивным поведением.

Представленные здесь стратегии помогут всем, кто страдает от различных навязчивых состояний, справиться с проявлениями ОКР. Книга является поддерживающим руководством для самостоятельной работы и объединяет когнитивно-поведенческую терапию, метод экспозиции и предотвращения ритуалов, а также практики осознанности в один простой пошаговый план работы.

СТРУКТУРА КНИГИ

  • Введение поможет вам познакомиться c основными методами лечения, такими как КПТ, экспозиционная терапия и практики осознанности.
  • Упражнения, опросники, контрольные списки и вопросы для размышлений представляют практичный и персонализированный подход к лечению ОКР.
  • Реальные истории и примеры пациентов, которые лично столкнулись с ОКР, поддержат вас на пути к исцелению.

ОБ АВТОРЕ

Скотт М.

Гранет — лицензированный клинический социальный работник. Получил степень магистра социальной работы в Нью-Йоркском университете и уже более 30 лет специализируется на лечении ОКР и связанных с ним расстройств. В 2008 году открыл клинику лечения ОКР в Северной Калифорнии, город Редвуд. Также является сооснователем фонда ОКР в Сан-Франциско, дочерней организации Международного фонда ОКР.


160, c ил стр., с ил.; ISBN 978-5-907365-64-3, 978-1-64152-017-1; формат 70x100/16; мягкий переплет; тип бумаги: офсетная; 05.08.2022; Вильямс.



Понравилась книга? Порекомендуйте её друзьям и коллегам:









Оглавление книги "ОКР: полное руководство. Как избавиться от навязчивых мыслей и компульсивного поведения. Пошаговая инструкция"


Об авторе 9
Благодарности 10
Введение 11
Часть 1. ОКР и методы его лечения 15
Глава 1. Снова и снова 17
Глава 2. Методы терапии 31
Часть 2. Этапы терапии 47
Этап 1. Разбираем суть проблемы 49
Этап 2. Применяем когнитивную терапию 63
Этап 3. Работа с ЭПР 79
Этап 4. Воображаемая экспозиция 99
Этап 5. Действуйте, сохраняя осознанность 113
Этап 6. Продолжайте работу 133
Заключение 143
Приложения. Рабочие листы 147
Полезные ресурсы 156
Библиография 157


Copyright © 1992-2020 Издательская группа "Диалектика-Вильямс"

Rambler  Top100