Практика осознанности в терапии ОКР. Советы, приемы и навыки ведения полноценной жизни

Джон Хершфилд, Шала Найсли

Everyday Mindfulness for OCD: Tips, Tricks, and Skills for Living Joyfully
Jon Hershfield, Shala Nicely
книга Практика осознанности в терапии ОКР. Советы, приемы и навыки ведения полноценной жизни
(увеличить обложку)

Книга в типографии

Оглавление
Пролистать книгу

Люди с обсессивно-компульсивным расстройством (ОКР), наверняка, знают, что навязчивые мысли, компульсивное поведение и потребность в ритуалах могут сильно помешать нормальной жизни. Хотя ОКР является сложным заболеванием, не нужно опускать руки, а стремиться к тому, чтобы оно перестало оказывать влияние на повседневную жизнь. Фактичекски, с этим расстройством можно не только сосуществовать, но и достигать больших успехов в жизни. О том, как выполнить эту непростую задачу, расскажет данное практическое руководство, написанное с большой любовью. Из него вы узнаете, как всегда быть на шаг впереди ОКР, усердно развивая столь необходимые навыки осознанности, юмора и самосострадания. В нем описано множество эффективных техник: практика медитации, упражнения, ежедневные игры, советы и уловки, которые помогут сосредоточиться на настоящем моменте, избавиться от ненужных переживаний, улучшить отношения с окружающими и позволят вести полноценную счастливую жизнь.

160, c ил стр., с ил.; ISBN 978-5-907365-93-3, 978-1-62625-892-1; формат 70x100/16; мягкий переплетофсетная28.12.2023; Вильямс.






Оглавление книги "Практика осознанности в терапии ОКР. Советы, приемы и навыки ведения полноценной жизни"



Благодарности 12
Об авторах 17
Предисловие 18
Введение 20

Часть 1. Осознанность и самосострадание в терапии ОКР 27

Глава 1. Осознанность 29
Глава 2. Самосострадание 43

Часть 2. Навыки ведения полноценной жизни 61

Глава 3. Каждодневное совершенствование навыков осознанности и самосострадания 63
Глава 4. ERP-упражнения для преодоления ОКР 91

Часть 3. Долгосрочное противостояние ОКР 115

Глава 5. Овладение ОКР 117
Глава 6. Профилактика рецидивов 127
Глава 7. Среда обитания ОКР 135

Список литературы 153


Copyright © 1992-2020 Издательская группа "Диалектика-Вильямс"