Когнитивно-поведенческая терапия для психического здоровья. Рабочая тетрадь. Научно обоснованные упражнения для преобразования негативных мыслей и управления своим благополучием

Саймон Рего, Сара Фейдер

The CBT Workbook for Mental Health: Evidence-Based Exercises to Transform Negative Thoughts and Manage Your Well-Being
Simon Rego, Sarah Fader
книга Когнитивно-поведенческая терапия для психического здоровья. Рабочая тетрадь. Научно обоснованные упражнения для преобразования негативных мыслей и управления своим благополучием
(увеличить обложку)

Книга в типографии

Оглавление
Пролистать книгу

Не все психические проблемы сопровождаются клиническим диагнозом и переворачивают жизнь с ног на голову, но это не значит, что они не влияют на общее благосостояние человека. Данная книга научит культивировать в себе чувство спокойствия и уверенности, используя техники когнитивно-поведенческой терапии, демонстрирующие эффективность вот уже на протяжении более 50 лет.

В каждой главе книги рассмотрена одна из распространенных проблем:

  • заниженная самооценка;
  • неустойчивые отношения;
  • стресс, тревожность и гнев;
  • чувства вины и стыда;
  • постоянные навязчивые желания

В этих главах также представлены различные упражнения и техники борьбы с ними. Цель данной книги — предоставить читателю реальные инструменты, способные помочь решить различные проблемы и вызовы, изо дня в день возникающие на нашем жизненном пути.

Практичные упражнения продолжительностью от 10 до 30 минут сопровождаются подробными инструкциями и наглядными примерами и предназначены для ежедневного применения. Такой подход к освоению навыков не позволит забыть их даже спустя годы после прочтения этой книги.

ОБ АВТОРАХ

Саймон Рего — д-р психологических наук, лицензированный клинический психолог с 25-летним опытом работы с КПТ и другими доказательными психологическими методиками.

Является заведующим отделением психологии, ведет психологические тренинги и руководит программой тренинга КПТ в медицинском центре Монтефиоре, академическом медицинском центре и университетском госпитале медицинского колледжа имени Альберта Эйнштейна в Бронксе, Нью-Йорк.

Сара Фейдер — соучредитель некоммерческой организации Stigma Fighters, которая помогает людям с психическими расстройствами делиться с миром своими историями. Неоднократно упоминалась в таких изданиях, как New York Times, Washington Post, Atlantic, Quartz, Psychology Today, Hu Post, Hu Post Live и Good Day New York.


192, c ил стр., с ил.; ISBN 978-5-907515-07-9, 978-1-64739-805-7; формат 70x100/16; мягкий переплет; тип бумаги: офсетная; 11.08.2022; Вильямс.



Понравилась книга? Порекомендуйте её друзьям и коллегам:









Оглавление книги "Когнитивно-поведенческая терапия для психического здоровья. Рабочая тетрадь. Научно обоснованные упражнения для преобразования негативных мыслей и управления своим благополучием"



Благодарности     10
Об авторах     11
Предисловие     13
Вступление     15
Как пользоваться данной книгой     17

Глава 1. Суть когнитивно-поведенческой терапии (КПТ)     19
Глава 2. Повышение самооценки и принятие себя     37
Глава 3. Укрепление отношений     61
Глава 4. Управление стрессом, тревожностью и гневом     89
Глава 5. Освобождение от чувства вины и стыда     121
Глава 6. Борьба с пристрастиями     145

Послесловие     165
Веб-сайты     167
Список литературы     168
Предметный указатель     173


Copyright © 1992-2020 Издательская группа "Диалектика-Вильямс"

Rambler  Top100