 (увеличить обложку)
Книга в типографии |
Данная книга представляет собой практическое руководство по методам когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), разработанное для специалистов в сфере психического здоровья. Автор, опытный психотерапевт и ученый, подробно разбирает эффективные техники изменения ригидных паттернов мышления, а также способы управления эмоциями и адаптации поведения. В книге рассматриваются стратегии работы с тревожностью, депрессией, стрессом, навязчивыми мыслями и деструктивными убеждениями. Особое внимание уделяется гибкости мышления, адаптации техник к индивидуальным потребностям клиента и интеграции методов в долгосрочную терапию. Книга предназначена для психологов, психотерапевтов, консультантов и студентов, изучающих КПТ. Благодаря научной обоснованности и прикладной направленности материала читатели смогут овладеть новыми профессиональными инструментами и начать применять их в клинической практике. ОСНОВНЫЕ ТЕМЫ КНИГИ
ОБ АВТОРЕЭшли Албертсон — клинический психолог из Австралии, специализирующаяся на когнитивно-поведенческой терапии, психологии осознанности и психодинамическом консультировании. Имеет многолетний опыт работы с тревожными расстройствами, депрессией, эмоциональной регуляцией и адаптацией поведения, помогая клиентам находить эффективные стратегии преодоления сложных жизненных ситуаций. Как популяризатор науки, пишет статьи о практическом применении психологических техник, делая сложные терапевтические концепции понятными для широкой аудитории. |
Об авторе 15
Введение 16
Глава 1. Основные стратегии трансформации мышления и поведения 23
Глава 2. Влияние внутреннего монолога на эмоциональное состояние 37
Глава 3. Пересмотр отношения к жизненным ситуациям 45
Глава 4. Стратегии подавления навязчивых мыслей 52
Глава 5. Перестройка мышления: избавление от деструктивных убеждений 60
Глава 6. Рациональный подход к эмоциональному реагированию: адаптация мышления 67
Глава 7. Визуальная проекция новых моделей поведения 76
Глава 8. Управление физиологическими реакциями с помощью дыхательных упражнений 83
Глава 9. Мышечная разгрузка как инструмент глубокой релаксации 90
Глава 10. Развитие осознанности через концентрацию внимания 97
Глава 11. Постепенное привыкание к стрессовым факторам 106
Глава 12. Развитие устойчивости к сложным жизненным ситуациям 113
Глава 13. Перенос успешного опыта с помощью поведенческих моделей 120
Глава 14. Проигрывание ситуаций для формирования новых навыков 128
Глава 15. Симуляция ролевых сценариев для изменения поведения 135
Глава 16. Система стимулирования положительных изменений 142
Глава 17. Персонализированные соглашения как метод закрепления нового поведения 149
Глава 18. Корректировка нежелательных привычек и поведения 157
Глава 19. Практические задания для усиления терапевтического эффекта 166
Глава 20. Самоанализ личных записей и наблюдений 174
Глава 21. Чтение как важный фактор трансформации личности 181
Глава 22. Адаптивные стратегии преодоления кризисных ситуаций 189
Глава 23. Интеграция когнитивных и поведенческих стратегий в долгосрочную терапию 197
Дополнительные материалы 205
Послесловие 293
Список рекомендуемой литературы 296
|
|
|
Copyright © 1992-2025 Издательская группа "Диалектика-Вильямс"
|
