Когнитивно-поведенческая терапия генерализованного тревожного расстройства. Как преодолеть беспокойство, неуверенность и страх

(увеличить обложку)

Книга в типографии

Оглавление
Пролистать книгу

ЖИЗНЬ БЕЗ ПОСТОЯННОЙ ТРЕВОГИ ВОЗМОЖНА!

Генерализованное тревожное расстройство (ГТР) — это не просто переживания или мысленный хаос. Это хроническое внутреннее напряжение, постоянный анализ будущего и попытки контролировать неконтролируемое. Это истощение от мыслей, которые не дают покоя.

Данная книга представляет собой доступное руководство по преодолению ГТР с помощью методов когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), эффективность которых подтверждена как клинической практикой, так и научными исследованиями. Читатель шаг за шагом научится понимать природу тревоги и ее роль в психических расстройствах, различать продуктивные и непродуктивные формы беспокойства, работать с тревожными мыслями и метапереживаниями, а также развивать толерантность к неопределенности.

ОСНОВНЫЕ ТЕМЫ КНИГИ:

• как отличать реальные угрозы от гипотетических;
• как выявлять автоматические тревожные мысли и оспаривать их;
• как принимать тревогу, а не бороться с ней;
• развитие психологической гибкости и стрессоустойчивости;
• формирование здоровых привычек, которые помогают жить полноценной жизнью.

Авторы делятся с читателями теоретическими знаниями, клиническим опытом и практическими упражнениями, которые помогают не просто справляться с тревогой, а вырабатывать устойчивость к ней.

Книга будет полезна как тем, кто страдает от ГТР, так и специалистам в области психического здоровья.

ОБ АВТОРАХ

Ричард Аттвуд, д-р мед. наук, — психиатр и клинический психолог из Сиднея. Руководитель частной психотерапевтической клиники, специализирующейся на лечении тревожных расстройств и нарушений настроения. Имеет 15-летний опыт в области когнитивно-поведенческой терапии, включая работу с генерализованным тревожным расстройством.

Амелия Шмитт, д-р психол. наук, — лицензированный клинический психолог и преподаватель кафедры психологии Медицинской школы Американского университета Барбадоса. Более десяти лет работает в Карибском регионе, ведет частную практику с акцентом на терапию тревожных расстройств и стрессовых состояний.

240, c ил стр., с ил.; ISBN 978-5-907705-97-5, 978-99-7210-654-5; формат 70x100/16; мягкий переплет; тип бумаги: офсетная; 09.07.2025; Вильямс.