Когнитивно-поведенческая терапия на практике

(увеличить обложку)

Книга в типографии

Оглавление
Пролистать книгу

Как победить депрессию, тревогу, прокрастинацию, неуверенность в себе и другие распространенные проблемы

В данной книге делается акцент на практическом применении эффективных инструментов и техник КПТ. Автор предлагает читателям проверенные методики, помогающие избавиться от распространенных психологических проблем, таких как тревога, паника, депрессия, прокрастинация, низкая самооценка и т.п. В книге дается множество советов по укреплению психического здоровья и поддержанию эмоциональной стабильности. Читатели найдут здесь полезные формы и рабочие листы для отслеживания достигнутого прогресса и улучшения контроля за своим эмоциональным состоянием.

Основные темы книги:

• что такое когнитивно-поведенческая терапия;
• техники для преодоления тревоги;
• инструкции по борьбе с депрессией;
• как побороть прокрастинацию;
• как справляться с кризисами в личной жизни;
• методы для повседневного контроля своего эмоционального состояния.

Об авторе

Макон Гастман, LPC, — профессиональный консультант в области психического здоровья, занимается терапией тревоги и депрессии. Ведет частную практику в Бразилии, специализируясь на адаптации американских КПТ-протоколов к латиноамериканскому культурному контексту.

272, c ил стр., с ил.; ISBN 978-5-907911-05-5, 978-99905-1-676-0; формат 70x100/16; мягкий переплетофсетная10.12.2025; Вильямс.