Освобождение от тревожности: упражнения и техники когнитивно-поведенческой терапии

(увеличить обложку)

Книга в типографии

Оглавление
Пролистать книгу

Тревожность — это неотъемлемая часть психической жизни человека, однако при определенных условиях она может утрачивать адаптивную функцию и начинать существенно влиять на мышление, поведение и качество жизни. Данная книга посвящена анализу механизмов тревожности и практической работе с ней в рамках когнитивно-поведенческого подхода.

В книге последовательно рассматриваются ключевые компоненты тревожных реакций, включая особенности тревожного мышления, связь мыслей, эмоций и поведения, а также роль телесных ощущений, избегания и устойчивых паттернов беспокойства. Авторы опираются на современные техники когнитивно-поведенческой терапии и ориентируются на формирование у читателя практических навыков работы с тревожностью.

Авторы сочетают теоретические объяснения с упражнениями, рабочими листами и примерами, что позволяет использовать книгу как инструмент для самостоятельной структурированной работы. Книга может быть полезна как для широкой аудитории, так и для специалистов, работающих в сфере психологической помощи.

ОСНОВНЫЕ ТЕМЫ КНИГИ

• Природа тревожности и механизмы ее формирования
• Связь мыслей, эмоций, телесных реакций и поведения
• Тревожное мышление и автоматические интерпретации
• Телесные проявления тревоги и панические реакции
• Избегание, осознанное поведение и постепенное столкновение со страхом
• Социальная тревожность, самокритика и развитие уверенности в себе
• Поддержание изменений и психологическая гибкость

ОБ АВТОРАХ

Улисс Булман — клинический психолог и КПТ-специалист.

Прошел специализированную подготовку в области терапии тревожных и аффективных расстройств. Более двадцати лет работает в сфере психологической помощи, занимаясь индивидуальной терапией клиентов с различными формами тревожности, включая панические атаки, хроническое беспокойство и избегающее поведение.

Морин Дайсон — практикующий психолог и КПТ-специалист с многолетним клиническим опытом. В своей практике специализируется на работе с социальной тревожностью, паническими реакциями и повышенной чувствительностью к телесным ощущениям.

288, c ил стр., с ил.; ISBN 978-5-907911-09-3, 978-9972-46-564-2; формат 70x100/16; мягкий переплет; тип бумаги: офсетная; 10.06.2026; Вильямс.